Фитнес-микс – это уникальный комплекс упражнений, гармонично сочетающий в себе аэробные техники, силовые блоки, статическую гимнастику и стретчинг.  Если вы хотите повысить уровень функциональных возможностей организма, развить физические качества (выносливость, работоспособность, тонус), улучшить координацию движений, а также – внимание, дамы! – сбросить лишний вес и скорректировать проблемные места, мы ждем вас!
В занятия включены следующие направления:

 

Понедельник:Interval+Super-Sculpt:

Высокоинтенсивная тренировка на различные группы мышц.

 

Вторник:Body-Sculpt:

тренировка для начинающих и среднего уровня подготовленности. Красивое тело.

Среда:Step-Interva+ABC :

Силовой блок для тренировки мышц ног и брюшного пресса.

Пятница:Step-mix      +   ABC :

Аэробика занятие, сочетающее элементы танцевальной аэробики силовой блок для тренировки мышц ног и брюшного пресса.

Суббота:Body Sculpt:

Тренировки для начинающих и среднего уровня подготовленности. Стройные ноги.

 

Конкретно каждая тренировка состоит из следующих блоков:
1.    Разогревающая: warm-up – базовая техника невысокой сложности
2.    Основная часть:
- аэробная тренировка;
- силовой блок.
3.     Заключительная часть: cool-down
- стретчинг;
- расслабление.
Как видите, ни одна мышца тела не останется без внимания и надлежащей нагрузки. Пусть вас не пугает энергичность тренировки: занятия рассчитаны на людей разного возраста и разного уровня подготовленности, а нагрузка дозирована (низкоударная, среднеударная, высокоударная). Чтобы подобрать комплекс упражнений, который подойдет именно вам, приглашаем на индивидуальные консультации по питанию, режиму дня и психологическому состоянию, а также персональные тренировки у нашего опытного инструктора.