Пилатес — комплекс упражнений для всего тела, один из самых безопасных видов тренировки,
который мягко воздействует на тело, укрепляя его, развивая гибкость и подвижность.
Методика пилатес была разработана немецким физиотерапевтом Йозефом Хубертом Пилатесом, который рекомендовал данную систему в качестве реабилитационной программы, в том числе и тем, кто перенес травмы позвоночника. Особенно необходимы упражнения по системе пилатес женщинам, поскольку позволяют значительно укрепить мышцы низа спины, пресса и таза, что существенно в дородовый и послеродовой период.
Упражнения пилатес очень многоплановы, и включают в работу большое количество мышц одновременно, требуя правильной техники выполнения и правильного дыхания. Количество повторений при этом может быть минимальным. Движения в пилатес мягко растягивают мышцы, делая их длиннее и стройнее. Плюс к этому, в работу включаются очень глубокие мышечные группы, о существовании которых вы даже и не подозревали, которые служат для поддержания правильной осанки и играют не последнюю роль в формировании красивой фигуры.
Занятия пилатесом:
— укрепляют тело и успокаивают дух
— развивают координацию, улучшают гибкость, развивают силу определенных групп мышц
— учат двигаться красиво и грациозно
— полезны людям любого возраста и пола, всем, кто хочет хорошо выглядеть и быть в отличной форме
— полезны для людей, перенесших травму позвоночника.
Спешите присоединиться к УТРЕННЕЙ группе ПИЛАТЕС (новички) на Святошино!!!
Занятия проходят в четверг в 9:30!!!